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科普|如何預(yù)防新型冠狀病毒
時間:2020-01-23 12:26:49 點擊:

如何預(yù)防新型冠狀病毒感染?可以從下面幾點入手:

一、正確佩戴口罩

市面上常見的口罩可以分為以下三類:

1.醫(yī)用外科口罩:可以阻擋70%的細菌,如果去公共場所、不與病人接觸,佩戴醫(yī)用外科口罩就足夠了;

2.醫(yī)用防護口罩(N95口罩):可以阻擋95%的細菌,如果會接觸病人,則要佩戴防生物的N95口罩;

3.普通棉紗口罩:可以阻擋36%的細菌。

二、勤洗手

在餐前便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物后,要記得洗手。洗手時,要注意用流動的水和使用肥皂(皂液)洗手,揉搓的時間不少于15秒。

三、少去人流密集場合

冬天正是病毒性肺炎的流行季節(jié),病毒性肺炎的高危人群比如:兒童、老年人、平時有基礎(chǔ)疾病的人群,例如糖尿病、腎功能不全、腫瘤等這幾類人在冬春季尤其要注意,盡量少去公共場所。注意居室和辦公室通風,通風可以減少空氣中的病毒數(shù)量,從而減少感染;家人或辦公室同事在流行季患病了,其他人應(yīng)該注意隔離,以減少傳染機會;病毒性肺炎和流感流行季,要盡量少到人群密集的場所;外出乘地鐵、公交等公共交通回家后,要及時換掉外套,洗手、洗鼻。

四、飲食要清淡

注意要飲食清淡,盡量少吃辛辣刺激性食物,新鮮蔬菜和水果可以多吃,日常多喝水,多吃些含維生素a的食物。

五、加強體育鍛煉

冬天一到,許多人就開始懶散,窩在家里不想動,這樣身體的免疫力容易下降。應(yīng)進行合理的鍛煉,比如散步、做操或者慢跑等,改善心肺功能,提高免疫力,增強體質(zhì)。

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